خوابیدن مهمترین عامل در حفظ سلامتیه، به مراتب مهمتر از تغذیه و حتی ورزش. اگر “به موقع“، “به اندازه” و “عمیق” نمی خوابید باید به زودی منتظرِ عواقب جبران ناپذیرش باشید. اگه شما هم جز اون دسته از آدم هایی هستید که فکر میکنید خوابیدن مساوی است با وقت تلف کردن و یا گرفتار اضطراب هستید یا یه شغل سخت دارید که بهتون زمان برای خوابیدن نمیده، همین الان (یعنی دقیقا همین الان، خیلی مهمه) پاشید برید خودتونو از شرّ تمامِ این عقاید و عواملِ مزاحم خلاص کنید و به خوابتون سر و سامون بدید وگرنه بدنتون تاوانی ازتون پس خواهد گرفت که تحملش رو نخواهید داشت.
